现代人工作忙，应酬多，熬夜玩手机，很多时候占用了我们用来锻炼和睡眠的时间，不知不觉中就欠下了运动和睡眠的“债”。大多数人认为缺乏运动，少睡几个小时不是什么大事，然而这些“债”是会累积的，置之不理将会造成严重的后果!对比经常运动锻炼和拥有8小时充足睡眠的人，我们是可以明显看出差别的!

　　户外拓展训练其实并不一定是想我们想象的那么枯燥痛苦，其实目前户外拓展训练基地建设更像是把旅行、运动、人际交流、文化等元素结合在一起，它的存在既可以让你短暂的从烦闷的工作生活中抽离出来，以一种放松的心态感受大自然，也可以让你从中获得知识储备，也拓宽了原来的人际交往范围。

　　传统意义上的拓展训练基地在大家的心目中的刻板印象太过深刻，以至于让很多人对参与户外拓展有心理抵触。其实大家大可以尝试目前全新的拓展基地训练模式，森林探险，农耕体验，水上趣味项目，更多带给我们的是冒险和欢乐。那些苦哈哈的训练方式早已经过时了!拓展基地建设风格的不断变化只不过是为了让更多不愿意走出家门的人看到原来拓展训练基地也可以这么好玩，也可以这么有意义，让更多的人运动起来，焕发崭新活力!

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