到拓展训练基地参加拓展训练多数是在户外进行，女生一般需要准备的东西会比较多，并且相对更加繁琐。

　　拓展在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。拓展培训团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。拓展基地通过拓展器材拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。

　　所以在进行拓展训练时，根据在拓展训练基地的时长来安排女生需要携带的物品更加合理。拓展基地建设给即将要参加拓展训练的女生们一些建议。

　　大家需要一个大的双肩包，能够将户外拓展中需要携带的东西都装进去，背包尽量选择可以任意调节肩膀重量分配的功能性双肩包，而不是女孩子装饰用的抱抱。功能性双肩包可以能够的把大部分的重量转移到胯部和臀部，减轻肩膀上的压力，活动起来也更加方便。

　　另外一个非常重要就是防晒，户外的紫外线很强，尤其是夏季紫外线更加强烈，另外就是需要舒服的一双鞋子，户外需要行走或者运动的部分比较多，不舒适的鞋子很容易磨脚，造成无法跟上团队进度，影响了自己的身体和团队的任务，多备一双鞋子也是非常有必要的。

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